PUASA Senin dan Kamis adalah salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam, yang sangat banyak manfaatnya bagi orang yang melaksanakannya, baik dari sisi rohani maupun jasmani.

Bagi orang yang menjalankannya akan men- dapat pahala, sementara yang tidak menjalankan tidak mendapat dosa. Sebab, hukum asalnya hanya sunat, yang artinya berpahala bagi orang yang mengerjakannya dan tidak berdosa bagi orang yang meninggalkannya.

Namun, ibadah ini diyakini oleh umat Islam bahwa ia mampu memberikan manfaat praktis maupun strategis yang sangat besar bagi tubuh manusia.

Sebab, secara medis pun para ahli kedokteran menyatakan bahwa ibadah puasa sangat baik bagi tubuh manusia, seperti terjadinya regenerasi sel-sel dalam tubuh, dan sejumlah manfaat lainnya, baik secara langsung maupun tidak ketika manusia berpuasa.

Ibadah sunah puasa senin dan kamis memiliki manfaat sangat besar bagi para pelakunya, baik dilihat dari segi kesehatan tubuh maupun mental dan spiritual yang dialami oleh pelakukanya.

Oleh karena itu, mereka yang suka puasa senin dan kamis dapat memaksimalkan serta menyeimbangkan antara tiga kecerdasan, yaitu kecerdasan intelektual (Intellectual Question), kecerdasan emosional (Emo- tional Question), dan kecerdasan spiritual (Spiritual Question).

Manfaat puasa senin kamis memang sangat banyak dan membantu kehidupan manusia dalam beraktivitas sehari-hari. Di agama yang lain pun selain Islam, umatnya juga dianjurkan dan diperin- tahkan untuk berpuasa, meskipun tata caranya berbeda. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam Alqur’an:

Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa, (Qs. Al-Baqarah: 183).

Di antara sekian banyak manfaat dari pelak- sanaan ibadah puasa Senin dan Kamis, sebahagian di antaranya adalah sebagai berikut:

Pertama, peremajaan sel kulit. Sel-sel kulit manusia yang telah mati perlu diganti atau dengan kata lain diremajakan kembali. Anda tidak perlu bantuan produk atau obat tertentu yang harus dikonsumsi. Anda hanya perlu melakukan puasa senin kamis secara rutin.

Hal itu dikarena, ber- hubungan dengan metabolisme dalam tubuh manusia yang berhenti saat berpuasa, dan itu menyebabkan sel-sel tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi, seperti halnya sel-sel kulit.

Kedua, mengencangkan kulit. Mungkin Anda tidak percaya bahwa ada hubungan logis antara puasa senin-kamis dan upaya pengencangan kulit badan. Hubungan logis itu ada pada proses metabolisme yang bekerja di dalam dalam tubuh. Penjelasan iliahnya begini.

Bahwa seperti halnya proses peremajan kulit, saat Anda berpuasa sehari penuh, maka saat itulah metabolisme dalam tubuh anda ikut beristirahat sehingga membuat sel-sel dalam tubuh bekerja lebih maksimal.

Hasilnya, antara lain, organ tubuh luar manusia, seperti kulit, akan lebih sehat dan kencang. Kalau tidak percaya, silahkan dibuktikan!
Ketiga, mengeluarkan racun dalam tubuh.

Tanpa penelitian dari para ilmuwan, Anda pun dapat berpikir secara logika, jika puasa puasa senin kamis dapat meneluarkan toksin atau racun dalam tubuh. Racun yang bercampur dalam lemak, darah, atau bagian yang lain itu berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

Untuk mengeluarkannya bukan hanya dengan berolah raga saja. Namun, Anda harus berhenti mengkon- sumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, agar racun dapat dikeluarkan dengan efektif.

Pengeluarannya dapat lewat keringat, urine, atau saat Anda buang air besar. Cara puasa senin kamis memang dipercaya ampuh untuk mengelurkan racun yang sudah mengendap dalam tubuh. Jika racun-racun tersebut sudah keluar, maka Anda akan merasakan tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

Keempat, memberikan istirahat untuk organ pencernaan. Organ perncernaan dalam tubuh yang Anda miliki diibaratkan seperti mesin, sebut saja mesin kendaraan bermotor.

Tidak mungkin sebuah mesin dapat dihidupkan dan dijalankan terus menerus karena hanya akan merusak salah satu atau lebih onderdil atau sparepart bagian dari mesin tersebut.

Oleh karena itu, mesin kendaraan ber- motor juga membutuhkan istirahat agar tidak cepat rusak komponen di dalamnya. Selain itu, juga mem- butuhkan perawatan yang rutin.
Seperti juga organ pencernaan dalam tubuh Anda yang membutuhkan istirahat untuk tidak bekerja minimal sehari hingga dua hari dalam se- minggu.

Hal itu berfungsi untuk mengoptimalkan fungsi organ pencernaan, mengeluarkan racun- racun dalam organ pencernaan, serta sebagai perawatan rutin agar tidak cepat rusak untuk organ pen- cernaan Anda. Satu-satunya cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk mengistirahatkan organ pen- cernaan adalah puasa senin kamis.

Kelima, menurunkan kadar lemak. Lemak memang salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. namun, jika Anda memiliki lemak dalam tubuh yang terlalu banyak tentu hanya akan membuat penyakit datang. Oleh karena itu, kelebihan lemak dalam tubuh Anda harus dihilangkan.

Ada tiga cara yang sangat efektif dan dapat Anda laku- kan segera, yaitu berolah raga secara teratur, mela- kukan diet yang menyehatkan, dan melakukan puasa senin kamis.

Ketiga cara tersebut jika dilaku- kan dengan benar, dijamin akan menurunkan kadar lemak dalam tubuh Anda. akibat positifnya, tubuh Anda akan terhindar dari gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol.

Keenam, Mempercantik kaum wanita secara alami. Dengan berpuasa senin kamis, sel-sel tubuh akan mengalami reorganisasi atau pergantian secara teratur. Hal itu yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan.

Dengan begitu, organ dalam maupun luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar. Misalnya, pada or- gan kulit yang mengalami peremajaan sel-sel kulit akan menjadikan kulit wajah lebih bersih, segar, dan terlihat cantik.

Bagi Anda para wanita yang meng- inginkan terlihat selalu tampil cantik dan awet mu- da, tidak ada salahnya mencoba melakukan puasa senin kamis.

Ketujuh, menenangkan jiwa dan perasaan. Orang sudah terbiasa melakukan puasa senin kamis biasanya dapat lebih mengontrol pikiran dan perasaannya. Sebagai contoh, dengan puasa senin kamis orang dapat lebih bersabar, mengontrol hawa nafsu, dan pikiran-pikiran kotor atau negatif.

Dengan terkontrolnya pikiran, akan menyebabkan ketenangan jiwa. Bagi Anda yang selama ini selalu dihantui rasa takut, stres, depresi, atau mengarah pada gangguan kejiwaan. Cobalah mempraktikkan puasa senin kamis agar pikiran dan jiwa Anda lebih tenang dan terkontrol.

Kedelapan, mampu mengendalikan hawa nafsu. Orang yang sering melakukan puasa senin kamis lebih mampu dan mahir mengendalikan hawa nafsu yang selalu bergejolak dalam hati dan pikirannya.

Contoh yang logis adalah seorang pemuda atau pemudi yang selalu merasa kesepian dan selalu ter- bayang berhubungan dengan lawan jenisnya. Setiap manusia normal pasti berharap seperti itu.

Namun, hawa nafsu seperti itu harus selalu dikontrol agar tidak menimbulkan efek negatif pada diri yang bersangkutan. Salah satu cara yang paling efektif untuk mengendalikan hawa nafsu adalah melaku- kan puasa Senin-Kamis.
Kesembilan,  lebih  peka  terhadap  lingkungan sekitar.

Saat Anda melakukan puasa senin kamis, pasti akan merasakan lapar dan haus yang sangat. Rasa seperti itulah yang dirasakan oleh banyak or- ang miskin dan tidak mampu. Mereka untuk mengisi perut agar tetap bisa hidup hingga mengemis atau memungut makanan sisa dari tumpukan sampah.

Namun, Anda tentu lebih beruntung karena tidak mengalaminya. Oleh karena itu, orang yang biasa berpuasa senin kamis lebih peka terhadap kondisi lingkungan sekitar. Rasa ini menjadi lebih besar saat orang yang berpuasa tersebut mengalami rasa lapar dan haus, seperti yang dirasakan orang- orang miskin.

Kesepuluh, lebih banyak beramal. Orang yang terbiasa puasa Senin-Kamis akan lebih meningkat- kan amalan ibadahnya dengan banyak melakukan kegiatan-kegiatan positif dan bermanfaat buat orang banyak.

Bukankah sebaik-baik manusia adalah orang yang paling banuak manfaatnya buat orang banyak? Maka ikhtiar berbuat baik seperti, mem- berikan bantuan kepada fakir miskin, orang-orang yang tidak mampu, atau kepada anak-anak yatim.

Orang tersebut yakin dengan banyaknya amalan tambahan pendamping puasa Senin-Kamis yang dijalankannya, maka akan memperoleh banyak pahala yang berlipat ganda.

Itulah efek positif yang dapat diraih dalam kebiasaan, tradisi hidup, atau sunnah yang senantiasa dilakukan oleh Rasulullah SAW. Konon, Rasulullah saw tidak pernah mening- galkan ibadah puasa Senin-Kamis ini sepanjang hidupnya, kecuali karena satu dan lain hal beliau terpaksa tidak melakukannya.

Bila ini benar tentu ada sesuatu misteri di balik sunnah puasa Senin- Kamis ini. Pelajaran moral bisa kita tarik dari ikhtiar puasa Senin-Kamis adalah, di samping hal-hal yang sudah kita sebutkan di atas, juga barangkali yang perlu dicermati adalah upaya menjaga hubungan “emosional” antara pemimpin dan umat yang dipimpin.

Para ahli psiko-analis berpendapat bahwa kondisi psikis orang berpuasa lebih mudah dikenali melalui proses “SR” (Stimulus & Respons) atau “Rangsang-Jawab). Hidup manusia tidak bisa menghindar dari “rangsangan” dan manusia ditun- tut untuk mencari “jawaban” dalam hidupnya, le- bih-lebih pada mereka yang berpredikat sebagai pemimpin.

Pemimpin yang “cepat tanggap” ter- hadap setiap persoalan masyarakatnya, dalam satu penelitian ilmiah, disebut sebagai satu dari sedikit pemimipin di muka bumi yang paling berhasil da- lam karir kepemimpinannya.

Dan pemimpin itu adalah Nabi Muhammad saw. Maka tidaklah me- ngejutkan Jika Mikail Hart menahbiskan beliau sebagai pemimpin dengan Peringkat Pertama dari 100 pemimpin paling berpengaruh di muka bumi.

Konon, pemimpin yang cepat tanggap adalah mereka yang terbiasa melakukan puasa Senin- Kamis sebagai “cara” seorang pemimpin berempati kepada rakyatnya.

Ternyata di dalam puasa, manusia terlatih untuk memerhalus perasaan sehingga dengan mudah merasakan apa yang dirasakan or- ang lain. Psikologi seperti inilah memudahkan tali kasih antara pemimpin dan dipimpin menjadi lebih mudah tersambung. Wallahu a’lam. ***
_________
Penulis: Dr. H. Ahmad Supardi Hasibuan, M.A.
(Kepala Biro AUAK IAIN Metro)