SULUHRIAU- Rasanya yang manis dan memiliki banyak manfaat kesehatan, membuat buah ceri banyak disukai. Anda dapat menikmatinya tanpa harus merasa bersalah, karena buah satu ini menawarkan banyak manfaat.

Kebanyakan ceri dimanfaatkan untuk dibuat manisan dan menjadi topping untuk aneka kue. Tapi, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi buahnya langsung sebagai camilan atau dibuat jus. Hal ini justru akan lebih memaksimalkan manfaatnya.

Ceri sarat dengan antioksidan dan indeks glikemiknya cukup rendah. Jadi, buah ini baik untuk penderita diabetes, karena mereka tidak bisa mengonsumsi buah dengan indeks glikemik tinggi. Apakah itu saja manfaat buah ceri? Tentu saja tidak, masih ada sederet manfaat lain jika Anda mengonsumsi buah satu ini. Apa saja?

Kurangi lemak perut
Sebuah penelitian terbaru menyatakan, beberapa jenis buah ceri baik untuk memerangi lemak perut. Jadi jika Anda sedang berusaha memerangi lemak yang menumpuk, cobalah konsumsi buah ini sebagai camilan bersama dengan makanan sehat lainnya serta rutin berolahraga.

Sendi bengkak
Buah ini juga dapat meminimalkan rasa sakit yang disebabkan oleh sendi membengkak. Minum jus ceri baik untuk mereka yang menderita radang sendi.

Penyakit asam urat
Sebuah penelitian menunjukkan, serangan asam urat dapat dikurangi berkat jus ceri. Meskipun buah ini tidak dapat menyembuhkan sepenuhnya, namun ceri dapat meniminalkan risiko gejala sampai batas tertentu.

Hipertensi
Ceri baik untuk penderita hipertensi karena kaya akan kalium. Buah ini juga mampu mengatur kadar kolesterol.

Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa jenis ceri juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Buah satu ini dapat mencegah masalah kardiovaskular dan mengendalikan diabetes.

Insomnia
Jika Anda memiliki masalah dengan tidur nyenyak, konsumsi saja buah satu ini. Buah ceri mengandung melatonin, yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Cobalah minum jus ceri sebelum tidur, untuk melihat apakah buah ini dapat membantu Anda atau tidak.

Kanker usus besar
Buah ini juga dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu, minum jus ceri secara teratur dapat melindungi tubuh Anda dari banyak penyakit lain.

Diabetes
Penderita diabetes dapat memilih ceri sebagai camilan karena indeks glikemik buah ini jauh lebih rendah dibanding buah lain. Tapi lebih baik, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Penuaan
Ceri mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Buah satu ini juga dapat memperlambat proses penuaan karena kaya akan antioksidan. Ada baiknya, minum segelas jus ceri secara teratur.

Alzheimer
Ceri mengandung antioksidan. Buah ini dapat meningkatkan ingatan Anda. Beberapa orang bahkan mengatakan, buah satu ini dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Dikutip dari berbagai sumber